A melatonina é um(a) regulador natural que ajuda a regular o padrão do repouso , promovendo um noite mais reparador . "Ela" é liberada pela pineal em resposta à falta de luz e tem um efeito importante na sincronização de várias atividades do corpo , incluindo o bem-estar. "Consequentemente", conhecer é importante para quem buscam aprimorar